Vous avez probablement déjà entendu parler des antioxydants et de leurs propriétés antivieillissement.
C’est quoi les antioxydants ?
Les anti-oxydants sont des substances dont la seule fonction est d'agir sur les radicaux libres et de les empêcher d'endommager les tissus cellulaires.
Les antioxydants sont des substances naturelles, mais votre corps ne peut pas les produire par lui-même. C'est pourquoi, une bonne alimentation est indispensable pour fournir les antioxydants dont l’organisme a besoin.
Où trouver ces antioxydants ?
Vous trouverez les antioxydants dans les fruits et légumes frais. Les fruits comme les pommes, les bananes, les tomates et les légumes tels que les choux, les pommes de terre, les choux-fleurs, les courges et les carottes sont tous riches en vitamines aux propriétés antioxydantes.
Et par corollaire, connaissez-vous aussi les radicaux libres contre lesquels les antioxydants vont lutter énergiquement pour vous maintenir en bonne santé ?
Qui sont ces si vindicatifs radicaux libres ?
Les radicaux libres sont des substances agressives et instables qui se développent après oxydation, un processus naturel du corps.
Les radicaux libres ne sont pas nocifs en eux-mêmes. En fait, ils peuvent être bénéfiques. Le seul problème est qu'ils ne font pas la distinction entre les cellules, de sorte qu’ils peuvent aussi s’attaquer à vos cellules saines, causant des dommages cellulaires massifs, des lésions tissulaires avec comme finalité, la maladie et le vieillissement.
Quelle est la thérapie antioxydante anti-âge ?
Les théories modernes du vieillissement sont généralement examinées de deux manières théoriques :
- Les théories endommagées
- Les théories programmées.
Les théories de l’antivieillissement sur les dommages portent principalement sur la dégradation que subissent les cellules du corps au fil du temps qui passe.
Par conséquent, les ‘’théories endommagées’’ se concentrent davantage sur le vieillissement extrinsèque, qui est le processus de vieillissement aggravé par des facteurs externes.
Par ailleurs, les théories programmées concernent principalement la génétique et plus particulièrement, la durée et la capacité de résistance des cellules pour maintenir une santé optimale.
Cette thérapie antioxydante anti-âge se penche sur le vieillissement intrinsèque.
C’est le vieillissement naturel du au temps qui passe.
Quels sont les avantages de l'anti-oxydant anti-âge ?
Selon des études scientifiques, l'inflammation chronique est l'un des facteurs les plus importants du processus de vieillissement.
Ce sont les maladies inflammatoires identifiables que le corps développe à mesure que nous vieillissons.
L'inflammation chronique provoque des lésions dans les cellules du cerveau, du cœur, des parois artérielles, du foie, des poumons….
Ces dommages sont reconnus comme étant la cause de maladies telles que les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, la sénilité, la maladie de Parkinson, l'arthrite rhumatoïde, le psoriasis, la prostatite, accident vasculaire cérébral, et quelques autres maladies provoquées par le vieillissement.
La thérapie antioxydante est en fait une combinaison de différentes thérapies utilisées pour ralentir et / ou inverser le vieillissement humain.
Comment les antioxydants ralentissent-ils le vieillissement ?
Lorsque vous transformez des aliments en énergie, votre corps produit des substances hautement instables.
Le processus s'appelle l'oxydation et la substance produite est appelée "radicaux libres".
En raison de leur nature très instable, les radicaux libres augmentent les dommages aux cellules du corps, contribuant ainsi au processus de vieillissement.
Afin de neutraliser ces radicaux libres, votre corps utilise certaines vitamines, des minéraux et des enzymes - connus comme antioxydants.
Tous ces nutriments proviennent des aliments que vous mangez, mais ils peuvent également être disponibles sous forme de comprimés ou de gélules.
Ci-dessous, une liste des principaux antioxydants que vous ingérez lorsque vous mangez:
- Vitamine A
- Vitamine B-6
- Vitamine B-12
- Vitamine C - Vitamine E
- Bêta-carotène
- Acide folique
- Sélénium
Tous ces antioxydants anti-âge peuvent être trouvés dans les aliments que vous mangez tous les jours.
Les meilleures sources sont généralement les fruits et légumes frais. Si votre alimentation quotidienne ne vous permet pas d’obtenir tous les antioxydants qui sont recommandés, vous pouvez vous tourner vers les suppléments alimentaires.